5 thực phẩm cần hạn chế để tim khỏe hơn
Có những thực phẩm có thể làm tăng rủi ro mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, thậm chí ung thư. Bạn nên hạn chế những loại thực phẩm sau đây nếu muốn giữ cho tim khỏe mạnh, theo Times News.
Thịt đỏ

Ăn số lượng lớn thịt đỏ đã được chứng minh có liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch vành, đột quỵ và một số loại ung thư. Miếng thịt bò ngon lành trên đĩa ăn của bạn chứa đầy chất béo bão hòa và cholesterol.
5 thực phẩm cần hạn chế để tim khỏe hơn - ảnh 1
Khi bạn ăn thịt đỏ, các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị bạn chọn những lát thịt nhiều nạc hơn và dùng các loại gia vị hay rau mùi để tạo hương thơm thay cho bơ, kem và nước sốt.
Thịt chế biến
Nhiều nghiên cứu cho thấy thường xuyên dùng các loại thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như hotdog, thịt xông khói và xúc xích, có liên quan đến sự gia tăng rủi ro mắc bệnh tim, tiểu đường và nhiều loại ung thư khác.
Những loại thịt này được xem là không tốt cho sức khỏe do chúng chứa nhiều chất béo bão hòa.

Khoai tây chiên
Những miếng khoai tây giòn tan đem lại cảm giác thú vị nhưng lại chứa nhiều calorie và chất béo. Vì thế chúng có thể làm tăng rủi ro tăng cân và béo phì.

Soda ăn kiêng
Soda ăn kiêng được dùng rất phổ biến ở những người ý thức về thể trọng và muốn giảm hấp thu calorie. Dù loại nước giải khát này không chứa đường hay calorie nhưng nhiều nghiên cứu đã chứng minh soda ăn kiêng có liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
Các nhà khoa học cho rằng những chất tạo ngọt nhân tạo như aspartame, cyclamate, saccharin, acesulfame-k hay sucralose trong soda ăn kiêng có thể khiến bạn thèm ăn đồ ngọt.

Mì gói

Hẳn ai cũng thích loại thực phẩm dễ ăn và tiện dụng này. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy việc ăn mì gói thường xuyên có thể làm tăng rủi ro bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ, đặc biệt ở phụ nữ.

Bài viết cùng danh mục

Chú quạ thông minh
Chia sẻ Một ngày nóng nực, chú quạ khát nước đến khô cả cổ. Chú cứ bay mãi bay mãi để tìm nước uống nhưng không thấy. Chú cảm thấy mình đã rất yếu, gần như từ bỏ hy vọng.
Đeo chuông cho mèo
Chia sẻ Trong một cửa hàng bách hóa nọ có rất nhiều chuột.
Tại sao loài bướm lại phải chui ra từ kén?
Chia sẻ Chúng ta đều biết rằng một con bướm xinh đẹp và đầy màu sắc đều chui ra từ một cái kén xấu xí!
Sư tử và chuột nhắt
Chia sẻ Một lần khi sư tử, vua của rừng già đang ngủ say. Bỗng một chú chuột nhắt chạy qua vô tình dẫm phải đuôi của sư tử.
Chăm sóc chậu hoa lan
Chia sẻ Vị sư già trồng một chậu lan. Ông chăm sóc chậu hoa đẹp rất cẩn thận, ngày ngày nhổ cỏ và tưới nước cho cây. Một lần có việc phải ra ngoài, ông giao chậu lan cho một tiểu hòa thượng nhờ chăm sóc. Nghe lời dặn của sư phụ, tiểu hòa thượng rất chăm chút cho cây lan. Cây hoa cũng rất phát triển.