4 thói quen cuối tuần giúp làm phẳng bụng mỡ
Zalo Bài trước   Bài tiếp
Một số sau thói quen vào cuối tuần không chỉ có thể giúp ngăn tăng cân mà còn làm giảm mỡ bụng

1. Uống trà xanh

Trà xanh có thể giúp chúng ta ít bị thôi thúc bởi cơn đói, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn. Trong một nghiên cứu ở Thụy Sĩ, các nhà nghiên cứu đã chia các tình nguyên viên ra làm 2 nhóm.
Nhóm thứ nhất được cho uống nước lọc. Nhóm thứ hai thì uống trà xanh. Những người uống trà xanh cho biết họ không chỉ ít thèm ăn những món họ thích mà còn cảm thấy ăn ít ngon miệng hơn, nhờ đó mà giảm được lượng thực phẩm ăn vào.

2. Đi mua sắm

Cuối tuần hãy đi mua sắm thay vì đặt hàng trực tuyến, dù đó mà mua quần áo mới, đồ nội thất hay các vật dụng khác trong nhà.

Mua sắm trực tuyến chắc chắn sẽ giúp tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, mọi người cũng sẽ mất đi cơ hội vận động và đi bộ. Khi đi mua sắm ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi hay tiệm tạp hóa gần nhà, chúng ta sẽ phải đi bộ và mang vác vật dụng mua được. Đây cũng là cơ hội để tập luyện và đốt calo.
Một số nghiên cứu cho thấy mua sắm trực tuyến có thể giúp một người nặng 70 kg đốt 70 calo/giờ. Trong khi đó, nếu mua sắm ở siêu thị hay trung tâm thương mại thì có thể đốt được 160 calo/giờ.

3. Đi chơi với bạn bè

Các nhà khoa học phát hiện nghe được giọng nói quen thuộc của những người mình yêu quý có thể kích thích cơ thể tiết hoóc môn oxytocin.
Loại hoóc môn này có khả năng giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp chúng ta ăn ít hơn và ngăn tăng cân. Ngoài ra, đi ra ngoài chơi sẽ giúp cơ thể có cơ hội vận động và đốt thêm calo.

4. Tập gym

4 thói quen cuối tuần giúp làm phẳng bụng mỡ - ảnh 1

Nhiều người thường tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi vào cuối tuần để đến phòng gym. Để tận dụng tốt thời gian tập luyện và giảm cân, người tập cần thực hiện những bài tập kích thích cơ bắp hiệu quả.
Ví dụ, bạn có thể tập với trọng lượng tạ nặng hơn. Tham gia những bài tập mà trước đây chưa một giờ tập cũng là cách tốt để tăng cường kích thích cơ bắp, đó có thể là chạy bộ, leo núi hay đi bộ đường dài.
Cung Ma Kết – Giải mã tính cách, tình yêu và sự nghiệp
Chia sẻ Bạn là người thuộc cung Ma Kết? Bạn hiểu gì về cung hoàng đạo này? Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn không chỉ những thông tin về con người cung hoàng đạo Ma kết mà còn là tình cảm, tích cách, giải mã các bí mật trong tình yêu và sự nghiệp của Ma Kết. Mời bạn theo dõi trong bài viết sau đây.
Giải mã bí ẩn cung Bảo Bình- Tính cách, tình yêu, công danh & sự nghiệp
Chia sẻ Bảo Bình là tên cung hoàng đạo của nhóm người sinh từ ngày 20/1 đến ngày 18/ 2. Đây là cung đứng thứ 11 trong chuỗi 12 cung hoàng đạo tính theo các chòm sao, được chi phối bởi nguyên tố gió. Phần biểu tượng cho cung này đặc biệt với hình ảnh người đàn ông ôm hai bình nước lớn. Người thuộc cung Bảo Bình thường mang nét tính cách mạnh mẽ, kiên cường và trí tuệ.
Giải mã tính cách, sự nghiệp và tình yêu của cung Song Ngư
Chia sẻ Cung Song Ngư (19/2 – 20/3) – một trong những cung hoàng đạo được nhiều người quan tâm nhất. Vậy bạn có muốn tìm hiểu tất cả về Cung Song Ngư không? Chẳng hạn như: Song Ngư là cung gì? Cung Song Ngư sinh ngày mấy tháng mấy? Hơn nữa, tình yêu của cung song ngư sẽ như thế nào?… Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây. Cho nên bạn đừng bỏ lỡ nhé!
Cung Nhân Mã – Giải mã tính cách, tình yêu và sự nghiệp từ A – Z
Chia sẻ Mỗi cung hoàng đạo sẽ có những tính cách khác nhau. Bạn thuộc một trong những cung hoàng đạo nào? Lấy ví dụ như cung Nhân Mã, những người thuộc cung này thường có tính cách vô cùng thân thiện, hài hước và rất hòa đồng. Nếu bạn là cung Nhân Mã nữ, cung Nhân Mã nam, thì bài viết sau sẽ giải đáp rõ hơn về các đặc điểm của cung hoàng đạo này.
Thông Tin Giải Mã Cung Bọ Cạp: Con người, Sự nghiệp, Tính cách, Tình Duyên
Chia sẻ Cung bọ cạp hay còn gọi là Thiên Yết là cung hoàng đạo đặc biệt và nằm ở vị trí thứ 8 trong top 12 cung hoàng đạo hiện nay. Những người sinh ra thuộc cung này thường thuộc tuýp người cởi mở, hòa đồng, giỏi giao tiếp và có trí thông minh thiên bẩm. Vì thế, đây cũng chính là lý do họ dễ dàng gặt hái được nhiều thành công ngay từ tuổi trẻ của mình. Để hiểu rõ hơn về cung này, hãy cùng theo dõi tiếp bài viết nhé.